Les bases de la diététiques

On peut diviser les aliments en 3 grands groupes :

- glucides

- lipides

- protides

Les glucides fournissent l'énèrgie. Ce sont les pates, le riz, le blés, les céréales

Les lipides en gros c'est le gras. Ce sont les huiles, le beurre, les sauces

Les protides construisent le muscle. Ce sont les viandes, les poisson, les oeufs.

Donc si on veut etre musclé et sec il faut manger beaucoup de proteines, suffisament de glucides pour avoir la péche, et éviter les lipides.

Et bien-sur de ne pas oublier les fruits et les légumes qui apporte vitamines et fibres.